内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，2、豆腐再加上一些蔬菜，4、6、再放入秋葵。9、使豆腐表面

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

4、

6、再放入秋葵。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。准备好食材。

8、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

5、两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

3、加入少许葱花。原来内有乾坤。太厚不容易入味。简单好吃，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、成型后翻面，

7、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

3、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，