内容摘要：两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了

两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

8、

2、使其入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，原来内有乾坤。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐洗净，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、加入盐，

7、倒入食用油烧至五成热，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、太薄容易碎掉，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

9、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，