内容摘要：4、3、3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。两面翻面。秋葵2根配料：葱1小段，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，原来内有乾坤。营养好吃，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋

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3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，原来内有乾坤。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、准备好食材。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

5、

2、豆腐洗净，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入盐，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

6、

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。切薄片。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，