内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，9、准备好食材。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，7、3

使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

9、准备好食材。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、没做过的可以试试了。加入盐，成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋、

8、太厚不容易入味。

2、倒入食用油烧至五成热，

6、原来内有乾坤。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

5、使其入味。

3、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，营养好吃，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，