内容摘要：切薄片。豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价

切薄片。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、准备好食材。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

4、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

5、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、一学就会！简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋、

7、使其入味。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。平底锅加热，

3、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，