内容摘要：简单好吃，再放入秋葵。一学就会！使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，9、营养好吃，5、2、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。3、刚开始看见这道

简单好吃，再放入秋葵。一学就会！使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、营养好吃，

5、

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋2个，

4、以为就是一盘煎蛋，

6、

8、加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。