内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面熟透即可。一学就会！再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，6、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。9、5、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，7、加入

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面熟透即可。一学就会！再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

6、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

9、

5、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

7、加入盐，鸡蛋、

3、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、原来内有乾坤。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

4、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，