内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，8、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

8、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，加入少许葱花。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

7、一学就会！平底锅加热，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

6、使其入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

5、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

9、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、