内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，4、豆腐再加上一些蔬菜，5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、3、以为就是一盘煎蛋，切薄片

使豆腐的营养价值得以提高，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

3、以为就是一盘煎蛋，切薄片。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

6、太厚不容易入味。准备好食材。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋打入碗中，

9、加入盐，

7、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。