内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！成型后翻面，2、9、

鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！成型后翻面，

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5、准备好食材。再放入秋葵。没做过的可以试试了。

3、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

6、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

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2、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋打入碗中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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