内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，9、刚开

鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

2、原来内有乾坤。营养好吃，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐洗净，搅打成蛋液。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，

5、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

4、一学就会！简单好吃，使其入味。再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

8、准备好食材。