内容摘要：olivia美食记录：1、准备好食材。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵2根配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。搅打成蛋液。将豆

olivia美食记录：

1、准备好食材。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

6、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。

9、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。

3、平底锅加热，成型后翻面，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

7、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋、加入少许葱花。

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。一学就会！