内容摘要：太厚不容易入味。刚开始看见这道菜的时候，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，2、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握

太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

2、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

4、两面熟透即可。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

3、盐3克

做法：1、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

8、

olivia美食记录：

1、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、