内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，5、准备好食材。9、olivia美食记录：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

5、准备好食材。

9、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，加入少许葱花。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

4、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，盐3克

做法：1、

8、使其入味。

3、

2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。简单好吃，一学就会！原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、太厚不容易入味。两面翻面。