内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，2、秋葵2根配料：葱1小段，3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，5、6、9、3、营养好吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄

鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

6、

9、

3、营养好吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。加入盐，再放入秋葵。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋打入碗中，

7、

4、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使其入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。