内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。6、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，摊成圆形

完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

6、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，盐3克

做法：1、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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olivia美食记录：

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7、放入豆腐浸泡5分钟，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，营养好吃，太厚不容易入味。一学就会！简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。搅打成蛋液。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，