内容摘要：鸡蛋2个，鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，8、鸡蛋和豆腐是绝配，2、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。3、平底锅加热，7、使豆腐的营养价值得以提

鸡蛋2个，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

3、平底锅加热，

7、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

4、盐3克

做法：1、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、营养好吃，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。加入少许葱花。

2、

9、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、