内容摘要：成型后翻面，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、简单好吃，鸡蛋2个，3、太薄容易碎掉，平底锅加热，8、太厚不容易入味。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养

成型后翻面，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、简单好吃，鸡蛋2个，

3、太薄容易碎掉，平底锅加热，

8、太厚不容易入味。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，加入盐，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

7、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

9、

5、原来内有乾坤。