内容摘要：加入少许葱花。3、盐3克做法：1、2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！没做过的可以试试了。4、豆腐洗净，原来

加入少许葱花。

3、盐3克

做法：1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！没做过的可以试试了。

4、豆腐洗净，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

7、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。搅打成蛋液。营养好吃，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

9、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

8、简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、再放入秋葵。

2、两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

6、

5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，