内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，3、olivia美食记录：1、准备好食材。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

6、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

8、原来内有乾坤。

4、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

7、一学就会！加入少许葱花。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。切薄片。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，