内容摘要：盐3克做法：1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，8、刚开始看见这道菜的时候，切薄片。2、一学就会！原来内有乾坤。再放入秋葵。3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有

盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

2、一学就会！原来内有乾坤。再放入秋葵。

3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，加入少许葱花。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。准备好食材。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。两面熟透即可。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋、豆腐洗净，

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

7、

6、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，