内容摘要：盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在

盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

9、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐洗净，

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7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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4、鸡蛋2个，加入盐，两面熟透即可。成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！搅打成蛋液。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、准备好食材。没做过的可以试试了。切薄片。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

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