内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、olivia美食记录：1、鸡蛋2个，6、刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。5、太厚不容易入味。加入盐，切好的豆腐放入

秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

6、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

5、太厚不容易入味。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，准备好食材。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

4、简单好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。加入少许葱花。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。成型后翻面，

3、鸡蛋打入碗中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

8、摊成圆形蛋饼。