内容摘要：鸡蛋、5、原来内有乾坤。2、鸡蛋和豆腐是绝配，8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，4、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。2、能有效

鸡蛋、

5、原来内有乾坤。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

4、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、加入少许葱花。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、加入盐，盐3克

做法：1、平底锅加热，

3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。没做过的可以试试了。