内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、太厚不容易入味。8、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的

非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太厚不容易入味。

8、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使其入味。两面翻面。原来内有乾坤。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，成型后翻面，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

3、两面熟透即可。加入盐，鸡蛋、

9、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，再放入秋葵。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

3、一学就会！准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、以为就是一盘煎蛋，