内容摘要：平底锅加热，8、盐3克做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，2、4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋2个

平底锅加热，

8、盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使其入味。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

7、摊成圆形蛋饼。一学就会！营养好吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。两面熟透即可。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

6、