内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、6、加入盐，成型后翻面，平底锅加热，两面翻面。3、搅打成蛋液。秋葵2根配

将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

6、加入盐，成型后翻面，平底锅加热，两面翻面。

3、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，加入少许葱花。

9、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

7、准备好食材。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

4、再放入秋葵。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，