内容摘要：9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。8、原来内有乾坤。准备好食材。6、搅打成蛋液。成型后翻

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。

8、原来内有乾坤。准备好食材。

6、搅打成蛋液。成型后翻面，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

7、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、

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2、平底锅加热，

3、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，