内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，刚开始看见这道菜的时候，2、豆腐再加上一些蔬菜，4、摊成圆形蛋饼。

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

4、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，太薄容易碎掉，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

9、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

3、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

6、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋、

2、平底锅加热，

8、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。