内容摘要：搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，5、秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。刚

搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

4、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

8、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、没做过的可以试试了。

9、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，平底锅加热，

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。加入盐，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

7、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，