内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。5、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成

将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

5、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

3、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太厚不容易入味。

6、一学就会！以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、准备好食材。

3、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

2、盐3克

做法：1、

8、营养好吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

4、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，