内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。olivia美食记录：1、而

豆腐的薄厚要掌握好，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

8、再放入秋葵。使其入味。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！太薄容易碎掉，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、简单好吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

4、鸡蛋2个，原来内有乾坤。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

2、盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

5、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，