内容摘要：平底锅加热，刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。准备好食材。简单好吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。2

平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。准备好食材。简单好吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋、

8、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

6、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

7、一学就会！盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

3、以为就是一盘煎蛋，

5、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋2个，两面熟透即可。