内容摘要：准备好食材。加入盐，3、太厚不容易入味。一学就会！使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食

准备好食材。加入盐，

3、太厚不容易入味。一学就会！使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

3、

4、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

9、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋2个，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、豆腐洗净，平底锅加热，成型后翻面，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，