内容摘要：9、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得

9、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

3、鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐洗净，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、一学就会！平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、使其入味。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

2、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，准备好食材。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

8、

2、

3、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

4、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切薄片。