内容摘要：9、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，使其入味。刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，2、太厚不容易入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，成

9、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太厚不容易入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，豆腐洗净，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

3、加入少许葱花。盐3克

做法：1、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

2、搅打成蛋液。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

7、没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，