内容摘要：盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。营养好吃，2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许

盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。营养好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。加入盐，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

9、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋打入碗中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2、鸡蛋、

5、成型后翻面，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，简单好吃，

6、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，两面翻面。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

3、