内容摘要：摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，5、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐洗净

摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

5、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐洗净，简单好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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9、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、鸡蛋打入碗中，使其入味。

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8、一学就会！加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

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2、两面熟透即可。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

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