内容摘要：3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，4、切薄片。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、没

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、切薄片。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

2、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。加入盐，太薄容易碎掉，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

9、

7、放入豆腐浸泡5分钟，

8、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

2、加入少许葱花。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，再放入秋葵。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

5、两面翻面。