内容摘要：加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。5、9、使其入味。再放入秋葵。太薄

加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

5、

9、使其入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、搅打成蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

3、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

8、切薄片。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

7、没做过的可以试试了。

6、