内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，7、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，秋葵2根配料：葱1小段，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，简

使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，

7、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，没做过的可以试试了。

9、

6、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、非常有营养又简单的一道菜。

4、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。原来内有乾坤。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，