内容摘要：豆腐洗净，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！8、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，3、成型后翻面，切薄片。2、非常有营养又简单的

豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

8、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

3、成型后翻面，切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

9、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，使其入味。两面翻面。鸡蛋、

6、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，两面熟透即可。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。准备好食材。

2、